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  • annalisa savonarola

Linee guida per una sana alimentazione



  1. Controlla il peso e mantieniti sempre attivo

  2. Più cereali, legumi, ortaggi e frutta

  3. Grassi: scegli la qualità e limita la quantità

  4. Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti

  5. Bevi ogni giorno acqua in abbondanza

  6. Il sale? Meglio poco

  7. Bevande alcoliche: se sì, solo in quantità controllata

  8. Varia spesso le tue scelte a tavola

  9. La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te

Fonte: Istituto Nazionale di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione

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